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心、体、美しさの3拍子が揃ったダイエット方法 - ホリスティック美容と健康【お役立ち情報】

心、体、美しさの3拍子が揃ったダイエット方法

心、体、美しさの3拍子が揃った
ホリスティック美容ダイエット法の秘密


こんにちは ロリッチこと聡美です。
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ありがとうございます。


ダイエットしたいけれど、現実にできないと委縮しちゃいますね。
いろんなダイエット方法がありますが、
部分痩せなどでは、根本的な解決にはなりません。

というのは、ダイエットは食生活と密接な関係があるからです。

考えてみてください。
呼吸をするのも、食べるのも
すべて口からです。

どんなものをどのように体内に取り込むかで
結果は大きく違ってきます。

ダイエットというと
イコール痩せることと思っていらっしゃる方がいます。

確かに痩せることがダイエットにつながります。

でも、ダイエットは痩せることと考えているなら
なかなかダイエットはできないでしょう。

どんなものをどのように体内に取り込むかが
問題なのです。

痩せるだけでしたら、
極端な話、食べることをうんと減らすだけで痩せます。

ダイエットという場合、どれだけ美しいボディラインを
手に入れることができるかが問題です。

がりがりに痩せても、
美しくダイエットできたことにはなりません。

そんなダイエットの基本をしっかりと理解することで
体に無理なく、しかも健康的に痩せることができるようになります。

そんなダイエット方法を南優子さんがお話しされています。

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正しい食生活を身につけながら、健康的に痩せるダイエット方法が
身につけば、無理な運動や体力づくりは必要ありません。

さらに、心も体も美しさも手にできるというホリスティック美容なら
健康を第1に考えますから、
南優子式ダイエット法で食生活改善も同時にできちゃいます。

心、体、美しさの3拍子が揃ったダイエット方法を
ぜひ、取り入れてくださいね。

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飽きっぽいあなたでも大丈夫!
知ってるだけで美しくなるホリスティック美容
 ロリッチのワンポイントアドバイス 
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季節に関係なく、シミ・しわで悩んでいる方も多いと思います。

シミ・しわの真犯人を知って、老化の第一歩につながる
シミ・しわ対策を完全なものにしたいものですね。

「真犯人 」 

それは活性酸素です。

活性酸素とは多くの物質を酸化させる力が特に強い酸素です。
活性酸素は、体のなかの細菌やウィルスなどを抑える一方で、
正常な皮膚細胞などにも影響を与えて老化の原因にもなっています。

特に、シミ・しわの原因となる紫外線により発生した活性酸素が、
お肌にダメージを与え、メラニン色素がたくさん作られます。

このメラニン色素が皮膚に沈着し、シミとなるのです。

一方、

皮膚の真皮部分には、たんぱく質のコラーゲンがあり、
皮膚のハリや柔軟性を保っています。

しかし、紫外線により発生した活性酸素がコラーゲンを変性させ、
ハリを失わせ、しわを作ってしまいます。

ですから、
紫外線対策はお肌にとってとても大切なことです。

美容の基本はまず、紫外線対策!から。

いずれにしろ体の中にある活性酸素を取り去り、
皮膚全体の酸化作用を防ぐことがイキイキと輝くお肌づくりには必要です。

老化・シミ・しわ対策として
活性酸素の酸化作用を抑えるには、食事、
特に「ビタミン」を多く含んだ品を
たくさんとることが大切となります。

緑黄野菜に多く含まれるβカロチンやビタミンC・Eはじめ、
ポリフェノールやフラボノイドなど抗酸化作用のある食品は、
お肌のハリにも影響を与えます。

お肌の老化を防ぎ、積極的な食事療法を取り入れることは、
美容の基本ですよ。


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心、体、美しさの3拍子が揃ったホリスティック美容ダイエット法の秘密こんにちは ロリッチこと聡美です。ランキングに参加していま~す。応援よろしくお願いしま~す♪あ

2012-06-10 04:36 | from まとめwoネタ速neo