FC2ブログ

楽して痩せるダイエット効果? - ホリスティック美容と健康【お役立ち情報】

楽して痩せるダイエット効果?

楽して痩せるダイエットって最近はやってますね。

でも、何もしないということではなく、
あまり、体に負担をかけないで無理なく、しかも楽しく痩せる
そんな意味ですね。

基本は「無理しない」がポイントです。

食事や運動でも、ダイエットとなるとどうしても無理しがち。

たとえば、食事に関しては、
多くの方が朝食より夕食をガッツリ食べておられます。

でも、朝食はこれから始まる一日のエネルギー消費に使われますが、
夕食となるとどうしてもエネルギー消費時間が短いため体に
脂肪が蓄積しやすくなります。

朝食はしっかりと摂取し、夕食は栄養のバランスを考えて軽く食べるのが鉄則ですね。

また、あえてスポーツや運動をする必要はありませんが、
起きている間は、体にとってよく動くことがポイントです。

最近、あなたはお腹周りが気になってきたとか
太りやすくなってきたと感じませんか?

たぶん、運動エネルギーが不足しているはずです。

つまり、基礎代謝が下がってきているということです。

人間は生活しているだけで、あまり運動などしなくとも
運動エネルギーが消費されています。
これが基礎代謝です。

基礎代謝=運動エネルギーと考えればわかりやすいでしょう。

基礎代謝を上げることで運動エネルギーが増え、
太りにくい体となるわけです。

スポーツやジョギングなども良いのですが、
運動が嫌いという方はこまめに体を動かすことがポイント。

たとえば、新しい料理メニューに挑戦するとか、
おかたずけをせっせとこなすとか、普段できないお部屋の掃除とかなど
身近にできることはたくさんあります。

体は食生活と運動が大いに関係あることを認識していれば、
楽して痩せることは難しくありません。

今回ご紹介しているEMSマシン「ビューティーコア」なら
効果的にカロリーを消費し、全身の気になる部分のシェイプアップもできます。

ウエスト周りだけでなく、太もも、ふくらはぎなど体全身にも安心して使えます。

思い切って楽して痩せるダイエットを始めてみませんか?

ソファでくつろぎながら、お料理しながら、お掃除しながらといった片手間でもOK!

>>楽して痩せるダイエットはこちら<<



スポンサーサイト



ここは記事下のフリースペースです
コメント
非公開コメント

トラックバック

http://agf205.blog103.fc2.com/tb.php/451-7d99507a