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ホリスティックなお話 [NO1] - ホリスティック美容と健康【お役立ち情報】

ホリスティックなお話 [NO1]

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○ホリスティックなお話 [NO1]

今回から、ホリスティック美容について
ロリッチがわかり易くお話していきます。

もっとホリスティック美容について
知りたいという方は、ぜひご覧になってください。



おいしいものを目の前にすると、
ついつい、ひとつ、ふたつと手が伸びちゃいます。


だって、おいしいから、ま、いいか!
なんてこと日常茶飯事。

こんな経験は、どなたもおありでしょうね。

食べたいという欲求は、とても体にとっては良いことです。
もっとも、食欲不振のほうが問題は大きいのですが。

今回は、食べ過ぎについてです。
よく、ダイエットは食べないことと勘違いされるのですが、
だからといって、食べるダイエットが良いとも言えません。

ダイエット=やせること

と考えているなら、その考え方はやめるべきです。
正しくは適度なダイエットを心がけることが大切です。


太りすぎている方は、なにが原因なのか、
たぶん自分で理解していることでしょう。


本当に過食で太り気味、運動不足、
あるいはストレスや老化現象・・・・etc。


原因は人それぞれですが、大切なのは
自分の体の体質やタイプを十分知ることです。


○○ダイエット法なんかを利用するのも良いのですが、
自分の体の特徴をまずおさえましょう。


太りすぎの方には、固太りタイプと水太りタイプがあります。
あなたはどっちのタイプ?

★固太りタイプ

甘いものについつい手がでる。
脂っぽいものを好む。
美食家に多いようです。

このタイプの特徴は、
けっこう体力には自信がある
筋肉質で体格が良い
血色がよいが、便秘がち
ときに、のぼせ・肩こり・月経異常などがある

このタイプは体に熱がこもり血液の循環が
悪くなっていることがあります。

ダイエットをするなら、食生活の改善をはかり、
消費カロリーを増やすため適度な運動を心がける必要があります。


食生活改善のための食材は、
大根、ごぼう、海藻類・きのこ類、ひじきなどです。


★水太りタイプ

新陳代謝がわるい。
冷え性で疲れやすい。

このタイプの特徴は、
汗かきでむくみやすい
色白で疲れやすい
胃腸が弱く食欲がない

このタイプは過度のダイエットでリバウンドしやすい。

食生活改善のための食材は、
長いも、にら、ねぎ、青魚がおすすめです。



どちらのタイプでも摂取カロリーを減らすには
食生活の改善がいちばん効果的です。

自分の体の体質・特徴にあった
バランスのとれたダイエットを心がけるべきです。


次回ホリスティックなお話 [NO2]では、
食べ過ぎや体重オーバーな方に
とっておきのドリンクのお話です。
お楽しみに。


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