FC2ブログ

ホリスティックなお話 [NO2] - ホリスティック美容と健康【お役立ち情報】

ホリスティックなお話 [NO2]

にほんブログ村 ダイエットブログ 美容ダイエットへ

美容ランキングに参加しています。
みなさんのおかげで今、こんなに上位になってます。⇒ ○○位
応援ありがとうございます♪


ホリスティック美容について知りたい方は、
  ↓
無料レポート
 「まだ、まちがいだらけの美容方法を続けますか?美しくなれない秘密!」

⇒  http://www.sugowaza.jp/r/OVJEXzZTdg==.html


___________________
こちらもお願いしま~す。

いち~、

に~、



人気ブログランキングへ

○ホリスティックなお話 [NO2]

前回から、ホリスティック美容について
ロリッチがわかり易くお話しています。

もっとホリスティック美容について
知りたいという方は、ぜひご覧になってください。

今回も体の体型・おなかの気になっている方は
参考にしてください。



前回では、食欲があることは、
本来の体のしくみから考えてよいこと
であるとお話ししました。


むしろ、食欲不振のほうが緊急度が
高く心配です。


そのような方は専門医に診てもらう必要が
あるかもしれません。


今回は食べるのに夢中な方や少々肥満気味の方、
これから体重を減らそうと考えている方へのアドバイスです。



まず、食事、とくに夕食は腹六分目にしてください。


あとの、2~4分目の方法を考えましょう。


そのまえに、基本的なことをおさえてください。


おなかの消化を早めることが第一の秘訣です。
消化を早めたり、助けるのは消化酵素です。


この消化酵素は、それだけでなく、脂肪分を溶かしてくれます。
つまり、そのことでおなかの老廃物を排出してくれます。


それだけで、食事に含まれる余分な脂肪分の吸収を
抑えて太りにくくしてくれます。


ただし、この消化酵素は熱に弱いので、
煮たり焼いたりせず、生のままとるように
してください。


そこで、熱に弱いけれど生のままいただく食材は、


大根です。


え、っと思った方もいるでしょう。


大嫌い!

煮たのは大好きだけど、生はいや!


大根は消化酵素が豊富に含まれています。
脂肪分を溶かし、老廃物を排出する効果が抜群です!


大根おろしにして、他の食べ物といっしょに食べるのが
とても効果的です。


さらに、大根のよいところは、

食欲増進効果や便秘を解消する作用もあるため

食べるのに夢中な方や少々肥満気味の方、
これから体重を減らそうと考えている方には
とってもよい食材です。


太りすぎの方には、固太りタイプと水太りタイプがあると
前回お話ししましたが、(読んでない方は参考にしてください)


大根は、両方のタイプに効果を発揮します。



そこで、今回のとっておきのジュースのお話です。


時間がなくても忙しくても
簡単に、しかも手軽につくれる


大根ジュースがおすすめです。


夕食後や寝る前など、おなかに負担が
かかるときには効果抜群です!


この大根ジュースをしばらく続けてみてはいかがでしょう。


だだし、大根は少々、体を冷やす特性もあるため
場合によっては、温めた天つゆのようなふうな
使い方をするとよいでしょう。

あるいは、黒砂糖やショウガなどを
くわえるのもアイデアしだいです。



こうした、食材の効用を十分理解したうえで、
太りすぎ、肥満を解消することも
美しい体をつくるためには必要なことです。


基本的なことを理解し、それを実行する姿勢が、
ホリスティックな美容法なのです。



ここまで、お読みいただきありがとうございます。

おまけに、大根ジュースの作り方を
プレゼントいたしますね。



★まず、大根の輪切りを皮がついたまま1cm~2cmぐらいの
 大きさに切り、ジューサーミキサーにいれます。

★お好きなくだもの(バナナ、りんご、みかんなど)を、
 お好みによりジューサーミキサーに入れます。
 [2回目からはお好みに加減してください]

★これに水分(これもお好みで、ジュース、ミネラルウォーター、あるいは
 お好みのドリンク)などを200cc~250ccほど加えて、
 よく混ぜます。

はい、これで大根ジュースのできあがりです。
簡単ですね。
いろいろとアレンジしてくださいね。


一週間、二週間後、・・・・

さらに、一ヶ月後の変化が楽しみになりますよ。


まずは、誰にでもできるホリスティック美容のABCです。
























スポンサーサイト



ここは記事下のフリースペースです
コメント
非公開コメント

トラックバック

http://agf205.blog103.fc2.com/tb.php/71-ff44644b